In einem unverbindlichen Gespräch geht es zunächst darum, sich gegenseitig kennenzulernen. Ihr Anliegen, Fragen und Erwartungen können besprochen werden, und Sie bekommen einen Eindruck von mir als Therapeutin.

Vor dem Gespräch ist es günstig, wenn Sie in sich gehen und sich Gedanken über Ihr Anliegen und Ihre Veränderungswünsche machen.

Unter welchem Problem leiden Sie und was genau möchten Sie verändern? Was möchten Sie erreichen? Für viele mag das schwierig klingen, aber es lohnt sich, sich diese Fragen im Vorfeld zu stellen. Je klarer Sie Ihre Ziele formulieren können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diese Ziele im Verlauf der Therapie erreichen. Beispiele für Ziele sind: Ich möchte selbstbewusster werden, ich möchte mehr Kontakte pflegen, ich möchte weniger ängstlich sein, ich möchte mich gegenüber anderen Menschen besser durchsetzen etc… Ziele können eher allgemein ("Ich möchte selbstbewusster werden!") oder konkret gehalten sein ("Ich möchte einer Person xy gegenüber meine Meinung äußern und mich in bestimmten Punkten durchsetzen."). Versuchen Sie, positive und möglichst konkrete Ziele zu finden - im Idealfall solche, bei deren Erreichen ein Beobachter von außen einen Unterschied erkennen würde. Therapieziele können im Verlauf der Therapie geschärft werden - und sie dürfen sich während des Therapieprozesses natürlich auch verändern.

Sollten Ihnen keine Ziele einfallen, werden wir gemeinsam im ersten Gespräch Ihr Anliegen schärfen und mögliche Ziele formulieren.